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Souffrir de troubles du comportement alimentaire (TCA) est une épreuve à la fois physique et émotionnelle. Parfois, quelques mots bien choisis peuvent nous aider à avancer. Voici les phrases réconfortantes que nous avons besoin d’entendre lorsque nous sommes en difficulté.

Des paroles rassurantes pour alléger le poids des TCA : 

• “ Ceci n’est qu’un passage de ta vie”

  Rappelez-nous que cette période difficile n’est qu’une étape. Cela nous aide à visualiser un futur où nous serons libérés de la maladie.

• “ Le problème n’est pas ton poids”

  Recentrez l’attention sur ce qui compte réellement : nos émotions et nos besoins profonds, au-delà de l’apparence physique.

• “ N’aie pas peur de lâcher la maladie”

  Les TCA peuvent parfois devenir un refuge toxique. Nous avons besoin d’entendre qu’il est possible – et sécurisant – de s’en libérer.

Ce qu’il ne faut surtout pas dire : 

• “ Tu n’as qu’à manger/arrêter de manger”

  Cette phrase minimise la complexité des TCA. Rappelez-vous : les troubles alimentaires sont des maladies psychologiques profondes, pas des choix délibérés.

Comment nous montrer votre soutien : 

• “ Je suis là pour toi”

  Votre présence est une force inestimable. Ces mots simples sont parfois tout ce dont nous avons besoin pour nous sentir soutenus.

• “ Ne garde pas les choses pour toi”

  Encouragez-nous à partager nos émotions et nos pensées pour alléger notre souffrance.

Des encouragements pour avancer : 

• “Tu n’es pas faible”

  Affirmez notre force intérieure et valorisez nos efforts, même lorsqu’ils semblent petits.

• “ Le rétablissement prend du temps mais c’est possible”

  Ces mots redonnent espoir et nous rappellent que la guérison est un chemin, pas une destination immédiate.

Également :

• “Trouve-toi des vrais amis avec lesquels tu peux échanger”
• “Promis ce n’est pas parce que tu vas manger une portion de frites que tu vas grossir”
• “Le sport ne règle pas tout”
• “Les TCA sont les conséquences d’un/de problème(s) bien plus profond(s) : ESSAYONS DE LE(s) RÉGLER ENSEMBLE