Méthode psycho-corporelle basée sur un ensemble de techniques de respiration, exercices corporels, relaxation, et visualisations... la Sophrologie favorise l’équilibre et le mieux-être physique, psychologique et émotionnel.
Pratiquer la Sophrologie, c’est retrouver progressivement une image positive de son corps, recréer une communication corps-esprit, réapprendre à accueillir les sensations agréables, et retrouver le plaisir de manger dans le respect de son corps.
Dans une phase de rééquilibrage alimentaire, la Sophrologie vous aide à rester motivé, à prendre du plaisir avec de nouveaux aliments, à réduire les quantités, et à suivre votre programme de rééquilibrage alimentaire.
Enfin les proches en souffrance peuvent, avec la Sophrologie, se retrouver, penser à eux, se libérer de l’inquiétude, du stress et du sentiment de culpabilité qu’ils éprouvent souvent.
Les effets bénéfiques de la Sophrologie se font sentir très rapidement, un minimum de 5 séances permet d’installer les changements.
Parlons également de l’hypnose. Selon Geneviève Koehler, c’est cette thérapie qui est la reine pour faire cesser les vrais TCA. La sophrologie, à son sens, convient surtout dans la phase d’après, la réappropriation du corps, et la diminution du stress des proches.
Pratiquée déjà par les égyptiens dans l’antiquité, l’Hypnose permet d’accéder à un état modifié de conscience, qui est un état parfaitement naturel de l’être humain. Dans cet état, il est possible de mobiliser vos ressources profondes et inconscientes, afin de faire cesser les troubles alimentaires.
Pendant la séance, vous gardez le contrôle, et souvent il vous est demandé de parler. Selon votre histoire personnelle, de 1 à plusieurs séances pourront être nécessaires.
L’hypnose permet également aux proches de retrouver la sérénité, et de reprendre la juste distance par rapport à la personne qui souffre de TCA, afin de pouvoir l’aider au mieux.
Présentation rédigée par Geneviève Koehler, Sophrologue, Hypnothérapeute