? ⛱ ⠀ ?Je me souviens qu’il y a encore quelques années de cela, je stressais à l'idée de me mettre en maillot de bain à la plage. Je ne me sentais jamais assez FIT, assez fine, assez musclée, assez élégante, bref je ne me sentais jamais assez ...⠀ ⠀ ? ⛱ ?⠀ ⠀ La saison estivale était la pire de toutes, car c'était clairement durant cette période que je me sentais la plus complexée?. ⠀ ⠀

➡️ Voici ce que j’ai mis petit à petit en place et qui a fonctionné?⠀ C'est tout simple, et pourtant ça a fait toute la différence?⠀ ⠀

1️⃣ - J’avais pris conscience que les pensées négatives me rendaient encore plus négative. Et clairement, une pensée en attirait une autre et encore une autre et j’avais le moral dans les chaussettes. Du coup, j’ai utilisé le principe de visualisation. Je me disais des choses comme : “OK visualise un fille forte. Tu as confiance en toi, tu es super, tu es au top, tu es heureuse, tu es belle , tu peux faire de grandes choses… ” et j’essayais de le visualiser. ?⠀ ⠀ Selon leur intensité, ces représentations peuvent déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. Et penser à une situation agréable amène le corps dans un état réel de détente.??⠀ ⠀

2️⃣ - J’ai commencé à chercher le ou les maillots de bain dans lesquels j’étais à l’aise. Avant ça, j’avais des maillots de bain standards que je me forçais à mettre pour pour aller à la plage. Et j’avais des pensées pas très cools à mon égard, ce qui ne m’aidait pas à me sentir bien. Aujourd’hui nous avons l’opportunité de trouver différents maillots de bain. En un clic, nous pouvons trouver le maillot de bain qui correspond à notre morphologie, dans lequel nous nous sentons bien. Attention , je ne parle pas du maillot de bain qui “ t’affine " hein ?. ⠀ Si tu te sens à l’aise dans le maillot que tu portes, alors tu auras déjà fait un premier pas ✅⠀ ⠀
 

3️⃣ - Se comparer est un vilain péché ? : Avant de commencer à mettre en place tous ces petits conseils que je vous donne aujourd’hui, je me comparais constamment aux autres filles : “ alalalala elle est plus grande que moi “ (alors qu’il faut le dire, je suis déjà grande ^^) , “elle doit faire deux tailles - de pantalon - de moins que moi” , ou encore “ wow elle a une super belle peau toute bronzée", ou sinon ⠀ “ Ca c’est la fille trop belle, trop cool que tout le monde aime, qui a tous les garçons, qui a une vie parfaite … " bref qu’est ce que je faisais ? Je passais encore mon temps à me rabaisser et à me dénigrer … ⠀ Tu dois comprendre que tu es beau/belle parce que tu es unique. Personne n’est fait pareil, personne n’est parfait mais tu peux décider de t’accepter petit à petit, de t’aimer et d’avancer. Et quand je dit s’aimer, ça ne veut pas dire se surkiffer et se faire des bisous en se regardant dans le miroir ahaha .Ca veut dire s’accepter et s’aimer dans sa “”globalité”” ( avec ce qu’on aime et se qu’on aime un peu moins… ). Après, bien entendu tu peux toujours travailler sur les points que tu aimes moins ( sans que ça t’obnubile non plus et sans te mettre en danger bien entendu )??‍♀️⠀ ⠀
 

4️⃣ - J’avais tout le temps l’impression que tout le monde allait voir mes "défauts", que les gens allaient penser des choses négatives à mon sujet quand j’allais me mettre en maillot de bain sur la plage devant eux. En réalité les gens s’en fichent. Les personnes viennent aussi à la plage pour se détendre, pour passer un moment, en famille, entre amis, entre amoureux … personne ne t’attend avec une pancarte prêt à écrire un chiffre pour te juger. ⠀ ?‍♀️?‍♂️⠀
?? Viens en paix and enjoy your summer ☀️♥️⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ? ⛱

  Céline - fondatrice de StopTCA ❤️