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Le confinement a profondément modifié nos habitudes, notamment en ce qui concerne notre rapport au sport et au poids. Pour certaines personnes, ces changements peuvent être sources d’anxiété, notamment lorsqu’on souffre de troubles du comportement alimentaire (TCA).

Vidéo : Réflexions sur le sport et le poids en période de confinement

Dans cette vidéo, nous abordons la question du poids et du sport durant le confinement, et comment maintenir une relation saine avec son corps malgré les circonstances.

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Confinement et son impact sur le corps et l’esprit

Le confinement a bouleversé nos routines, limitant nos déplacements et modifiant nos habitudes alimentaires et sportives. Ce contexte peut entraîner :

• Une diminution de l’activité physique et une sensation de léthargie.
• Une préoccupation accrue vis-à-vis du poids et de l’apparence.
• Des changements dans les comportements alimentaires, parfois liés au stress ou à l’ennui.
• Un rapport au sport qui devient soit excessif, soit inexistant.

Face à ces défis, il est essentiel d’adopter une approche bienveillante envers son corps et son alimentation.

Conseils pour un équilibre sain

Voici quelques conseils pour mieux vivre cette période et éviter de tomber dans des comportements extrêmes :

• Adopter une approche intuitive du sport : pratiquer une activité qui fait plaisir, sans pression.
• Écouter son corps : respecter ses sensations de faim et de fatigue.
• Éviter la surconsommation d’informations : limiter l’exposition aux discours anxiogènes sur le poids et le sport.
• Privilégier le bien-être plutôt que la performance : bouger pour se sentir bien, non pour compenser.
• Se rappeler que cette période est temporaire : il est normal que notre routine change.

Prendre du recul et se recentrer

Le confinement nous a poussés à revoir notre rapport au corps et à l’alimentation. Au lieu de culpabiliser, c'est l'occasion d’adopter une approche plus douce et bienveillante envers soi-même.

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Pour rappel StopTCA est né pour répondre à deux défis majeurs : la montée en flèche des troubles alimentaires et le problème des déserts médicaux.

StopTCA est la première plateforme d’accompagnement pluridisciplinaire dédiée aux personnes souffrant de TCA (troubles du comportement alimentaire), ainsi qu’à leurs proches. Les consultations se font soit par visio soit par téléphone.

StopTCA repose sur :

* Un accompagnement personnalisé, assuré par des praticiens qualifiés et formés aux TCA.

* Un travail d’équipe coordonné, pour garantir un suivi approfondi et cohérent.