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La période de Noël et les TCA

La fête de Noël arrive, souvent de grandes réunions familiales, avec des cadeaux, des repas abondants, et une grande agitation. Pour la plupart des gens c’est une période festive et heureuse. Pour les personnes souffrant de TCA, ce sont des moments peut-être particulièrement compliqués.

Il y aura le regard de la famille sur sa silhouette, sur son assiette, sur son comportement alimentaire. Les encouragements, voire les injonctions à goûter à tout, à terminer son assiette. Peut-être le sentiment d’impuissance à partager cette nourriture avec son entourage, la sensation de ne pas être au même diapason, d’être différente. Également la difficulté à gérer ses crises de manière discrète.

Pour les proches de personnes souffrant de TCA, ce sera la tristesse de ne pas pouvoir partager ces moments de convivialité, peut-être la culpabilité de ne pas savoir comment faire pour aider.

Faire appel à un sophrologue peut vous aider à traverser cette période de la meilleure des manières : apaiser son mental pour vivre l’instant présent. Se reconnecter à son corps, et le laisser retrouver le chemin de la faim ou de la satiété. Apprendre à reconnaître les moments qui font du bien, et se protéger des situations qui agressent. Prendre le temps de savourer des aliments choisis. Pouvoir considérer le moment du repas dans la sérénité.

Repas de Noël : Comment faire face ?

Très rapidement, une première séance de sophrologie vous fera expérimenter des pratiques simples et rapidement mémorisées pour prendre de la distance par rapport à un moment stressant, et votre corps pourra expérimenter un nouveau seuil de détente. Vous apprendrez à détendre naturellement votre corps, partie du corps par partie du corps, à observer toutes les petites sensations qui se produisent dans le corps. Et prendre conscience de tout ce qui fonctionne bien en vous.

D’autres séances vous feront reprendre un contact plus intime avec votre corps, et redécouvrir le plaisir d’un corps en harmonie avec votre mental. Vous apprendrez comment expulser des sensations désagréables à l’extérieur de vous. Nous pourrons travailler sur la mise en place d’un “geste d’urgence” que vous pourrez actionner en conscience pour retrouver calme et sérénité.

Vous expérimenterez le plaisir de savourer un aliment et ressentir ce que cet aliment apporte à votre corps. Vous pourrez vous projeter dans l’avenir, dans le moment où vous serez libéré de ces comportements alimentaires.

Une séance de Sophrologie en ligne

Une séance de Sophrologie en ligne dure 45mn. Les 10 premières minutes, nous échangeons sur vos attentes par rapport à la séance, puis débute la pratique de sophrologie. Les effets bénéfiques de la Sophrologie se font sentir très rapidement, un minimum de 5 séances permet d'installer les changements.

Alors faites vous votre cadeau de Noël, et offrez-vous ce temps de reconnexion avec vous-même !

Pour les retardataires, c’est un cadeau que vous pouvez également faire après les fêtes et dans la vie quotidienne. Vous ou votre proche avez besoin d’un moment de détente et bien plus encore? Qu’attendez-vous pour prendre rendez-vous ?